【食在为明】成都为明学校学生食谱（10月9日-10月15日）

本周营养食谱

2023.10.09-2023.10.15

成都市青白江区为明学校

 

一日三餐对同学们的健康成长

有着至关重要的影响

我们继续用新鲜食材，用心烹饪

根据时令制定菜谱，具备营养与美味

让同学们吃的开心，家长更安心

 

星期一食谱

小学部食谱

早餐食谱

大葱肉卷、贝贝南瓜、戚风斑马纹蛋糕、甜甜圈、青椒肉末饼、炒河粉、白水蛋、红油萝卜干、炝大白菜、青菜粥、学生奶

午餐食谱

宫爆肉丁、可乐翅根、碎肉香干粒、鸡蛋炒粉丝、蒜蓉小白菜、萝卜棒骨汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

番茄肉丸、云耳肉丝、胡萝卜肉丝、葱香土豆泥、炝炒上海青、银耳羹、白米饭

特色餐：酸菜杂酱面

自制糕点

 

中学部食谱

早餐食谱

大葱肉卷、贝贝南瓜、戚风斑马纹蛋糕、甜甜圈、青椒肉末饼、炒河粉、白水蛋、红油萝卜干、炝大白菜、青菜粥、学生奶

午餐食谱

红烧排骨、豇豆小炒肉、酸菜血旺、酥肉冬瓜、炝炒油麦菜、萝卜棒骨汤、白米饭

时令水果

特色餐：豌豆炸酱面/米线、孜然肉片盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

咖喱鸡、黑椒肉片、青瓜火腿、酸辣粉条、炝莲白、银耳羹、白米饭

特色餐：酸菜杂酱面、芋儿鸡盖浇、特色冒菜

自制糕点

 

星期二食谱

小学部食谱

早餐食谱

花式馒头、肉松蛋糕、糖油果子、韭菜煎饼、烤小红薯、酸辣粉、五香蛋、酸辣土豆丝、炒酸青菜、南瓜粥、学生奶

午餐食谱

蘑菇汁蒸肉饼、芙蓉鸡片、土豆肉丝、西红柿炒蛋、蒜蓉油麦菜、冬瓜棒骨肉片汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

樱桃肉、芹菜酱肉丝、碎肉酸豆角、酥肉冬瓜、清炒白菜、酸菜粉丝汤、白米饭

特色餐：香菇炸酱面

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

花式馒头、肉松蛋糕、糖油果子、韭菜煎饼、烤小红薯、酸辣粉、五香蛋、酸辣土豆丝、炒酸青菜、南瓜粥、学生奶

午餐食谱

酸辣汁蒸翅根、水煮肉片、小瓜肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉上海青、冬瓜棒骨肉片汤、白米饭

时令水果

特色餐：红烧牛肉面/米线、土豆排骨盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

毛氏烧肘子、双椒肉丝、莲白肉丝、西红柿炒蛋、蒜泥空心菜、酸菜粉丝汤、白米饭

特色餐：香菇炸酱面、鱼香肉丝盖浇、特色冒菜

自制糕点

星期三食谱

小学部食谱

早餐食谱

黑面馒头、彩针蛋糕、天蚕土豆、肉松软饼、炸面块、扬州炒饭、白水蛋、红油榨菜丝、炝绿豆芽、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

青椒牛肉丝、红焖鸭块、豆皮烩白菜、火腿花菜、蒜蓉空心菜、西红柿蛋汤、白米饭

晚餐食谱

肉末芽菜土豆、鲍菇滑肉丝、特色肉丝炒面、酱油蒸鸡蛋、炒上海青、南瓜汤、白米饭

特色餐：红烧排骨面

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

黑面馒头、彩针蛋糕、天蚕土豆、肉松软饼、炸面块、扬州炒饭、白水蛋、红油榨菜丝、炝绿豆芽、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

茄汁蒸肉饼、盐煎肉、玉米鸡丁、火锅宽粉、炝小白菜、西红柿蛋汤、白米饭

时令水果

特色餐：芽菜炸酱面/米线、红烧牛肉盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

香辣仔鸡、鱼香肉丝、酥肉白菜、蒸拌茄条、炒上海青、南瓜汤、白米饭

特色餐：红烧排骨面、咖喱肉丁盖浇、特色冒菜

自制糕点

星期四食谱

小学部食谱

早餐食谱

老面馒头、枣泥蛋糕、煮玉米棒、葱油饼、南瓜饼、杂豆炒饭、白水蛋、

炒酸豇豆、炝莲白、玉米糊、学生奶

午餐食谱

沙茶鸡肉堡、高笋炒肉丝、小瓜炒鸡蛋、肉末芹菜、蒜蓉小白菜、包菜棒骨豆腐汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

红椒炒肉、红烧牛腩、海带肉丝、蒸茄条、炝炒包菜、绿豆汤、白米饭

特色餐：酸辣肥肠面

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

老面馒头、枣泥蛋糕、煮玉米棒、葱油饼、南瓜饼、杂豆炒饭、白水蛋、炒酸豇豆、炝莲白、玉米糊、学生奶

午餐食谱

薏米炖鸡、蒜薹肉丝、包菜回锅、小瓜肉丁、炝空心菜、包菜棒骨豆腐汤、白米饭

时令水果

特色餐：干妈干臊子面/米线、香菇滑鸡盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

勇闯鸭块、回锅肉、酸菜肉末粉丝、蜜汁南瓜、蒜蓉菜心、绿豆汤、白米饭

特色餐：酸辣肥肠面、可乐烧肉盖浇、特色冒菜

自制糕点

星期五食谱

小学部食谱

早餐食谱

果酱卷、葡萄干蛋糕、紫薯糯米糍粑、黄金大饼、香葱鸡蛋饼、西红柿鸡蛋面、茶叶蛋、芹菜香干、炒酸萝卜丝、小米粥、学生奶

午餐食谱

脆爽肉丝、香卤琵琶腿、胡萝卜肉丝、白菜火腿片、蒜蓉上海青、冬瓜带丝棒骨汤、白米饭

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

果酱卷、葡萄干蛋糕、紫薯糯米糍粑、黄金大饼、香葱鸡蛋饼、西红柿鸡蛋面、茶叶蛋、芹菜香干、炒酸萝卜丝、小米粥、学生奶

午餐食谱

水煮肉片、青笋炒鸡腿肉、尖椒茄条、小瓜炒蛋、炝上海青、冬瓜带丝棒骨汤、白米饭

时令水果

特色餐：卤肉面/米线、红椒肉丝盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

豇豆回锅肉、尖椒土豆肉丁、火腿萝卜燕、火锅宽粉、炝炒小白菜、紫菜蛋花汤、白米饭

自制糕点

星期六食谱

中学部食谱

早餐食谱

肉卷、烤小红薯、彩虹蛋糕、南瓜饼、汤博饼、双椒鸡丝炒面、卤鸡蛋、炝黄瓜、炒萝卜干、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

青椒肉丝、回锅鱼块、土豆肉片、肉末芹菜、蒜蓉苕尖、冬瓜棒骨汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

鱼香肉丝、川派鸭块、牛奶蒸蛋、银芽肉丝、蒜蓉生菜、三鲜汤、白米饭

自制糕点

星期日食谱

小学部食谱

晚餐食谱

番茄木耳肉片、茴香鸭、土豆炒肉丝、西芹烩腐竹、炒空心菜、红豆汤、白米饭

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

奶香馒头、米糕、五彩甜甜圈、香葱煎饼、双色三角蛋糕、回锅肉炒饭、白水蛋、香辣酸豇豆、炝黄豆芽、小米粥、学生奶

午餐食谱

红烧牛肉、蚝油肉片、西红柿炒蛋、土豆肉丝、炝炒包菜、番茄煎蛋汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

青笋肉片、土豆烧鸡、青瓜炒火腿、肉末粉丝、蒜蓉小白菜、红豆汤、白米饭

自制糕点

2023学年秋季第5周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准，谢谢理解！

 

新品菜

早餐菜品

中晚餐菜品

日食不过三餐

家常美味、也是生活百味

唯有爱和美食不可辜负

每天三次，在舌尖提醒我们

触手可及的平淡日常也弥足珍贵

“食”刻相伴，好好吃饭

下周见！

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【食在为明】成都为明学校学生食谱（10月9日-10月15日）